Personal Training
Trainen met een plan dat bij jou past. Een sportief doel bereiken vraagt meer dan simpelweg een trainingsschema volgen. Misschien wil je je eerste triathlon volbrengen, sneller worden op een bepaalde afstand, een marathon lopen of toewerken naar een langeafstandswedstrijd. Maar ondertussen gaan werk, gezin en sociaal leven gewoon door. De belangrijkste vraag is daarom niet hoeveel je kúnt trainen maar welke training heb jij nodig om vanuit jouw huidige niveau duurzaam naar jouw doel toe te werken? Daar begint onze persoonlijke begeleiding. Eerst begrijpen, dan trainen.
Voordat we een trainingsprogramma maken, willen we weten wie jij als atleet bent. Wat is je doel?
Wat is je trainingsachtergrond? Hoeveel tijd heb je werkelijk beschikbaar? Waar liggen je sterke en zwakke punten?
Hoe herstel je? En welke trainingsbelasting kan jouw lichaam op dit moment verwerken? Waar mogelijk gebruiken we een inspanningstest om je persoonlijke trainingszones te bepalen. Zo trainen we niet op algemene tempo's of gemiddelden, maar vanuit jouw eigen fysiologische uitgangspunt, pas daarna bouwen we het programma. Geen standaard schema maar je trainingsprogramma wordt opgebouwd rondom jouw doel en jouw dagelijks leven. Zwemmen, fietsen en lopen kunnen daarin worden gecombineerd met kracht, mobiliteit en herstel. Niet omdat alles altijd moet, maar omdat iedere training een functie moet hebben binnen het grotere geheel. Sommige weken kunnen we meer belasting toevoegen. Andere weken is juist herstel nodig. Werk, vakantie, een druk gezin, slecht slapen of een gemiste training zijn geen verstoring van het programma maar een onderdeel van de werkelijkheid waarop we het programma aanpassen.
TrainingPeaks: meten om te begrijpen
Voor de planning en analyse van de trainingen werken we met TrainingPeaks. Je trainingen worden daarin gepland en kunnen vanuit je sporthorloge of fietscomputer automatisch worden teruggekoppeld.
- Binnen het programma krijg je een persoonlijk trainingsprogramma, afgestemd op jouw doel, niveau en beschikbare tijd;
- wekelijkse analyse en aanpassing van je trainingen;
- begeleiding via TrainingPeaks;
- persoonlijk contact met je coach;
- advies over herstel en voeding;
- advies over kracht, mobiliteit en belastbaarheid;
- begeleiding rondom materiaal en wedstrijdvoorbereiding;
- onbeperkte deelname aan de Kras Sport zwem-, fiets- en looptrainingen die binnen jouw programma passen.
De persoonlijke begeleiding kost €125 per maand, inclusief het onbeperkte Kras Sport-abonnement van €54 per maand. Eventuele entreekosten van trainingsfaciliteiten, zoals het zwembad, zijn niet inbegrepen.
Interesse?
Je hoeft nog geen volledig trainingsplan of wedstrijdkalender te hebben. Vertel ons waar je naartoe wilt, wat je op dit moment doet en waar je tegenaan loopt, dan kijken we samen of persoonlijke begeleiding bij jou past. Niet meer trainen om meer te trainen maar begrijpen wat je nodig hebt om beter te worden.
