Wielrentraining
Samen sterker / Samen sneller.
Er is bijna niets mooier dan fietsen in een groep. De snelheid. De samenwerking. Het geluid van banden over het asfalt. Een klim waar iedereen zijn eigen gevecht voert. En daarna samen weer verzamelen. Of je nu net begint met wielrennen of al jaren ervaring hebt: bij Kras Sport draait het niet alleen om harder fietsen, maar vooral om slimmer fietsen. Je leert efficiënter rijden, meer vertrouwen krijgen op de fiets en ontdekken hoeveel leuker wielrennen wordt wanneer je samen traint.
Waarom trainen in een groep?
Alleen fietsen is heerlijk. Samen trainen maakt je beter. Tijdens onze trainingen werk je aan veel meer dan alleen conditie. Je leert: Efficiënter rijden in een groep / veilig in een peloton fietsen / klimmen met meer controle / veiliger afdalen / intervaltraining op vermogen / wedstrijdinzicht en positionering / samenwerken binnen een groep. Juist deze vaardigheden maken je uiteindelijk een completere fietser.
Twee trainingen. Twee accenten.
Iedere week bieden we twee verschillende trainingen aan.
Dinsdag — Klimtraining
SnowWorld Spaarnwoude. Op dinsdag zoeken we het hoogteverschil op. Hier werken we aan kracht, klimtechniek, souplesse en controle tijdens het dalen. Een ideale training om sterker te worden en vertrouwen op te bouwen op iedere helling.
Donderdag — Snelheid & techniek
Wheelerplanet Spaarnwoude. Op het afgesloten wielerparcours van Wheelerplanet kunnen we veilig trainen zonder verkeer. Hier ligt de nadruk op:
intervaltraining
snelheid
bochtentechniek
waaier rijden
kopwerk
sprinten
tijdritten
samenwerken in een groep
Een ideale omgeving om vaardigheden te ontwikkelen die je op de openbare weg nauwelijks veilig kunt oefenen.
Voor wie?
Onze trainingen zijn bedoeld voor fietsers die de basis van het wielrennen beheersen. Je hoeft geen wedstrijdrijder te zijn. Misschien train je voor: je eerste toertocht, een cyclo, een triathlon, een granfondo, of wil je simpelweg een betere fietser worden.
Iedereen traint op zijn eigen niveau. Samen uit. Samen thuis.
Onze visie
Bij Kras Sport geloven we niet dat je beter wordt door iedere training zo hard mogelijk te fietsen. Je wordt beter door de juiste trainingsprikkel op het juiste moment. Daarom combineren we techniek, conditie, intervaltraining en herstel in één programma. Zo bouw je niet alleen aan een sterker lichaam, maar ook aan meer vertrouwen op de fiets.
Hoe vaak train je?
Wil je echt progressie maken? Dan adviseren we minimaal drie fietstrainingen per week. Daarvan train je twee keer samen met Kras Sport. De overige rit(ten) fiets je rustig zelfstandig. Juist de combinatie van rustige duurtraining en gerichte intervaltraining zorgt voor duurzame vooruitgang.
Praktische informatie
Seizoen; Van april tot half september. Op Dinsdag bij SnowWorld in Spaarnwoude Focus: klimmen & techniek. Op Donderdag bij Wheelerplanet Spaarnwoude Focus: snelheid & interval.
Lidmaatschap
1 training per week €43 per maand of Onbeperkt sporten voor €61 per maand , hiermee kun je ook deelnemen aan onder andere hardlooptrainingen, zwemtrainingen en openwatertrainingen van Kras Sport.
Stap op de fiets.
Of je nu droomt van je eerste triatlon, sneller wilt worden op de racefiets of simpelweg wilt genieten van mooie trainingsavonden met een enthousiaste groep: Je bent van harte welkom. Kom een keer meetrainen en ervaar zelf waarom zoveel wielrenners iedere week weer terugkomen. Wij zorgen voor de training. Jij hoeft alleen nog maar te trappen.
